Brosur Terbaru Kasur Busa

Sebagai bagian layanan informasi, berikut kami sampaikan brosur Kasur Busa  terbaru, 

Kalo ada belalang tempur menangis

Bolehlah kita bersedih hati

Kalaulah ada kasur anda dah tipis

Belilah disini tuk jadi pengganti

Kalaulah katak bisa terbang

Biarlah rusa berjalan berdampingan

Kalaulah jarak menjadi penghalang

Biarlah Indobusa  kirim sampai tujuan

(Gratis Pengiriman untuk wilayah Karawang, Bekasi dan Jakarta)

Read More

Kirim Kasur ke Alamanda Bekasi

Ada kesan tersendiri pada saat pengiriman hari itu, Sabtu 3 Mei 2014, kebetulan pemesan (Bapak/Ibu Dani) rumahnya tidak jauh dari toko kami, tepatnya di Perumahan Alamanda sekitar 4 Km lebih, lebihnya banyak hehe. Untuk pertama kalinya pengiriman jarak dekat kasur busa harus di vakum, mengingat mobil yang pick up yang biasa untuk antar sedang melakukan pengiriman ke arah yang lebih jauh, karena pada saat bersamaan sudah ditunggu sang pembeli. 

Ya, pengiriman kali ini dengan motorrrr,  Mas Nata giliran memegang kendali, moment ini tidak bisa dibiarkan berlalu, karena itu saya (admin) ikut membuntuti  mas courier yang satu ini dari jauh, hari itu pengiriman kasur busa motif panda coklat, ukuran

200x160x20 cm3.

Walaupun dekat ternyata kami harus banyak nanya kesana-kamari, maklum kurang tahu peta. Melewati pemukiman Bekasi yang cukup padat, ditambah kondisi macet sana-sini, pengiriman jarak dekat ini cukup memakan waktu sekitar 45 menit, terik mentari jadikan panas udara siang itu menyengat (puitis ye), membuat kami guobyos (berkeringat seperti habis mandi). Akhirnya sampai juga, Bapak dan Ibu Dani sudah menunggu didepan rumah, mulanya mereka kaget, kok kasurnya kecil amat tidak sesuai ukuran. Mas Nata langsung menimpali “ ini karena kami Vakum Pa, jangan kuatir ini tidak merusak sama-sekali”. Benarlah apa yang disampaikan Mas Nata setelah semua ikatan dan plastik vakum dibuka, Bu Dani terheran-heran  karena kasurnya membesar sendiri  hingga 5 kali ukuran tadi.

Dicoba di coba, Pa Dani langsung coba duduk diatas kasur busa barunya, “Wah keren sekali,  ga kempes, kemarin Adik saya yang beli kasur di pasar, pas Aku dudukin kempesnya dalam banget”. Mas Nata tersenyum puas, saya juga. Pa Dani mulai menanyakan produk apa saja yang  kami jual, tidak panjang lebar langsung jiwa marketing saya keluar, saya jelasin semua produk Indobusa Bekasi plus saya kasih brosur . “Nanti saudara-saudara kayaknya pada minat nih, brosurnya saya simpan ya”, silahkan Pa,  terimakasih atas kepercayaanya, kami selalu siapkan produk terbaik untuk customer kami, ada garansi nya lagi, 10 tahun lamaaa banget.

Setelah transaksi pembayaran dan minum teh botol yang disediakan Bu Dani, kami berdua pamit, semoga customer dan calon cutomer kami yang lain seperti mereka, puas dengan produk yang kami jual.

Terimakasih dari kami untuk semua cutomer Indobusa Bekasi  di seluruh Indonesia atas kepercayaannya selama ini, kami tunggu orderan berikutnya…. hihi Asyik.

Read More

Tips Memilih dan Merawat Kasur Busa

Kualitas tidur sangat dipengaruhi juga oleh kualitas kasur. Kasur yang baik akan membuat tubuh terasa segar saat bangun tidur, sehingga Anda lebih siap untuk menjalani hari. Meskipun tahan lama dan terlihat awet, namun kasur juga harus tetap dirawat.


Sebelum membahas tips-tips dalam memilih dan merawat kasur busa, perlu juga kita mengetahui beberapa hal kekeliruan orang dalam memilih dan menilai kasur busa:

• Beranggapan bahwa busa yang keras adalah busa yang kuat dan awet, padahal busa yang keras belum tentu kuat dan awet
• Menilai busa yang bagus adalah dari beratnya, semakin berat maka busa itu semakin bagus, kenyataannya Busa yang berat belum tentu bagus dan berkualitas tinggi
• Menggunakan patokan harga murah kualitas bagus, padahal tidak ada harga murah kualitas bagus
• Mencari kasur busa hanya dilihat dari tampak luar, seperti motif cover dan warna busa, kenyataannya Motif cover dan warna busa terkadang menipu dan tidak merepresentasikan kualitas yang sebenarnya
• Menusuk-nusuk busa dengan jari, padahal cara menusuk-nusuk busa dengan jari bukan cara yang tepat untuk mengetes kekuatan busa

Tips memilih kasur busa yang benar:

1. Coba tekuk/lipat busa. Apakah busa regas atau tidak
2. Jangan terpengaruh dan percaya dengan penawaran harga yang murah
3. Untuk mengecek kekuatan busa, letakan tangan kanan di satu sisi dan tangan kiri di satu sisi yang lain, kemudian tekan busa tersebut dengan kedua tangan secara bersamaan. Maksudnya adalah untuk mengetahui apakah busa tersebut membal/dapat balik kembali ke posisi semula atau tidak. Jika membal maka busa tersebut bisa dikatakan bagus
4. Perhatikan bahan yang digunakan untuk cover kasur, apakah cukup nyaman untuk tidur atau tidak
5. Buka cover kasur untuk melihat busa yang digunakan, kemudian lakukan step 6
6. Lihat kerapatan pori-pori busa, semakin rapat biasanya semakin bagus, bila perlu bawa alat pengukur density. Ini dilakukan untuk mengetahui density yang digunakan
7. Jika step-step di atas terpenuhi standarisasi kualitasnya, maka penjual tidak berbohong dalam menawarkan harga dan kualitas produk
8. Tawar menawar harga adalah hal yang wajar dalam akad jual beli, namun ingat jika standarisasi kualitas bagus telah terpenuhi, jangan sekali-kali menawar dengan harga yang sangat murah, karena bisa jadi penawaran diterima oleh penjual, tetapi penjual sebenarnya menurunkan standar kualitas barang tersebut. Yang menjadikan harga kasur busa berkualitas mahal, karena memang harga busanya yang mahal.

Tips Merawat Kasur Busa

Setelah membeli kasur busa alangkah lebih baik kalau kita juga mengetahui cara merawat kasur busa. Berikut ini tips-tips merawat kasur busa. Berikut ini beberapa langkah untuk merawat kasur, seperti dikutip dari ehow:

a) Bersih. Pakailah seprai sebagai pembungkus cover kasur busa. Hal ini dilakukan agar tidak merusak kain cover kasur busa. Agar kasur Anda tetap bersih dan terhindar dari kuman, gunakanlah sprei berbahan katun. Sprei jenis ini baik untuk menyerap keringat sehingga kasur tetap bersih. Jangan lupa untuk mengganti sprei dua minggu sekali untuk menjaga kebersihan kasur.

b) Lembab. Tanpa Anda sadari, kasur juga bisa menjadi lembab. Hal ini dikarenakan seringnya Anda berbaring di bagian yang sama dan suhu kamar yang berubah-ubah. Agar kasur tidak lembab, maka jemurlah kasur beberapa jam di bawah sinar matahari. Hal ini juga bisa membuat volume kasur kembali seperti semula.

c) Rotasi. Karena kebanyakan orang berbaring pada bagian yang sama di kasur, maka rotasikanlah kasur secara berkala. Bagian tubuh yang paling berat saat berbaring adalah daerah bokong, oleh sebab itu rotasi berguna untuk membagi kerja pada kasur. Biasanya produsen kasur sudah memberitahukan kapan saat yang tepat untuk merotasi kasur. Namun jika tidak ada instruksi dari produsen kasur, maka rotasikan kasur setiap enam bulan sekali.

d) Mengganti Kasur. Kasur Anda mungkin masih terlihat dalam keadaan yang baik, namun setelah beberapa tahun, bagian tertentu pada kasur mengalami penipisan. Biasanya bagian tersebut merupakan bagian yang menopang beban.

e) Jangan meletakkan benda terlalu berat di atas kasur busa untuk jangka waktu yang lama. Niscaya, kasur busa anda bakalan kempes.

f) Kedap Air (khusus anak). Jika kasur busa tersebut digunakan untuk anak kecil, maka bungkus cover bagian yang ditiduri dengan benda kedap air lalu bungkus dengan seprai.

g) Jika terkena ompol, ikuti langkah –langkah (ref. perempuan.com) berikut:

• Gunakan Air Panas untuk Mencuci Kasur

Kasur dari busa maupun kapas sama-sama bisa dihilangkan bau pesingnya dengan menggunakan air panas. Caranya pun cukup mudah. Pertama, ambil kasur Anda, kemudian siram dengan air panas sebanyak mungkin, terlebih pada bagian yang terkena ompol sang anak. Setelah basah dengan air panas, jemur kasur Anda hingga kering. Bau pesing yang menempel pada kasur akan ikut menguap bersama dengan air panas, dan kasur Anda juga lebih cepat mengering. Jika bau pesing masih tercium setelah kasur dijemur, artinya pengguyuran dengan menggunakan air panas yang Anda lakukan masih kurang maksimal, dan cara ini bisa diulangi lagi untuk menghilangkan sisa pesingnya.

• Siram Bekas Ompol Anak Anda dengan Alkohol

Cara kedua yang bisa digunakan untuk mengatasi bau pesing karena ompol adalah dengan menggunakan alkohol. Cara ini bisa digunakan jika kasur berbau pesing Anda sudah terlanjur mengering. Tak perlu repot menggotong kasur besar keluar rumah untuk dijemur. Caranya cukup mudah, yaitu dengan menyiram bagian kasur yang terkena ompol dengan sejumlah alkohol. Karena sifat alkohol yang memang mudah menguap meskipun dalam ruangan, bau pesing pada akasur Anda akan ikut menguap bersama dengan alkohol.

• Jika masih basah maka jemurlah kasur busa tersebut di bawah sinar matahari sampai kering.

Sumber: Dari berbai sumber

Read More

Habis Banjir Belilah Kasur Baru

^{KOMPAS IMAGES/VITALIS YOGI TRISNA
Anak-anak bermain di sekitar banjir yang terjadi akibat meluapnya 
Waduk Pluit, Jakarta Utara, Minggu (19/1/2014).}

  Tidak hanya YKS nya TransTV (YKS = Yuk Keep Smile, red) yang menjadi trending topik akhir akhir ini, kata ‘banjir’ juga  ikut membanjiri kancah per internetan, perkoranan (bahasa dari mana neh !) dan pertelevisian. Banjir memang sedang menyebar kemana-mana,  Jakarta, Manado, Subang, Indramayu, Pekalongan dan lainnya, sang pengusasa daerah lembah itu akan kembali  merebut dan menempati tempat asalnya.  Kalo air bisa ngomong, “jangan salahkan saya kalo Jakarta itu banjir, lha wong  Jakarta yang punye itu pak Air dan Ibu air, dari zaman tempo doeloe, sudah  dari sono nya air penguasa Jayakarta/Batavia, jadi yang punya pulang membanjiri jangan heran dong?”

Sudah banjir kepalang basah, yang sudah terjadi jangan disesali, tinggal masa surut ini masing-masing berbenah, membersihkan rumah dan lingkungan pasca banjir. Kalo ada orang partai atau caleg mau bantu, terus pasang benderanya, biarkan saja yang penting lingkungan kita bersih. Setuju dong!

Ini yang penting, kita juga harus waspada terhadap beberapa penyakit pasca banjir, menurut Dr. Ari F. Syam Sp.Pd |  kompas.com, Selasa, 21 Januari 2014,  Berbagai penyakit dapat ditimbulkan oleh 3 kelompok penyakit tersebut antara lain:

1. Penyakit yang ditularkan makanan dan minuman penyebaran secara fecal oral  yakni ; infeksi kolera, disentri, rotavirus serta demam typhus. Pasien dengan infeksi usus bisa datang dengan diare, muntah berak, mules saat BAB dan BAB ada darah. Diare juga menjadi KLB pada banjir Jakarta tahun 2007.

2. Penyakit yang ditularkan oleh nyamuk (penyakit disebarkan melalui vektor penyakit ) : penyakit yang dibawa oleh vektor penyakit, misalnya dengue hemorrhagic fever (DHF) yang dibawa melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti.

3. Penyakit yang ditularkan melalui tikus. Penyakit yang ditularkan melalui hewan dari ordo Rodentia, yaitu tikus merupakan penyakit yang juga sering didapat saat pasca banjir. Salah satu jenis rodent borne disease yang dapat timbul pada bencana banjir adalah Leptospirosis yang dibawa melalui kencing dan kotoran tikus dalam genangan banjir.

Apabila kita mengalami luka terbuka pada tangan atau kaki atau mukosa mulut, maka air yang sudah tercemar dengan kotoran tikus yang sudah mengandung leptospirosis akan menularkan kita. Pasien dengan leptospirosis datang dengan keluhan demam tinggi mendadak, sakit kepala, mual muntah, lemas, nyeri otot terutuma otot betis, mata merah dan timbul kuning pada mata dan kulit. BAK berubah seperti air teh. Sekilas pasien ini seperti pasien dengan infeksi hepatitis virus. Penyakit leptospirosis sangat berbahaya jika penyakit berlanjut dengan berbagai komplikasi antara lain terjadi kerusakan ginjal, peradangan pankreas, liver, paru dan otak.

Begitulah kita harus waspada akan penyakit diatas. Nah bagian yang tak kalah penting ini dia, pan kalo habis banjir kan itu alas tidur kasur, bantal, guling, sprei pada rusak, bahkan hilang atau hanyut dibawa air, ini saatnya cari yang baru, Habis Banjir Belilah Kasur Baru . Oleh karena itu, perkenalkan kami Indo Busa Bekasi siap membantu Anda untuk melengkapi kebutuhan kasur busa berkualitas terbaik tahan kempes garansi 10 tahun (Iklannya panjang amat, biarin Amat aja ga  protes, yang penting laku).

Jadi Bapak Ibu, Saudara-saudari, Kakak-Adik, Om–Tante, Oma-Opa, Mas-Mbakyu, yang membutuhkan kasur busa, kasur lipat, sofa bed sekaligus assesoriesnya (bantal, cover bed dsb). Jangan ragu-ragu hubungi kami  di 08788 421 4265. Ditunggu kabar baiknya.

Read More

Cara Cepat Update PageRank

Jika ada teman2 yang mau mengetahiu cara bagaimana agar Cara Cepat Update PageRank dari Google dengan cara mudah mudah dan tentunya cepat selesai semoga setelah membaca beberapa cara dan penjelasan mudah dibawah ini dapat berhasil mendapatkan pagerank google dengan mudah, Untuk tips kali ini saya mau mencoba mengajak anda semua untuk memanfaatkan kedahsyatan faktor kali dan kecepatan penyebaran ini dalam bentuk backlink. 

 

Cara cepat update PageRank gampang kok, Yang perlu kalian lakukan adalah meletakkan link-link berikut ini di blog atau artikel kalian.

1. Google
2. Yahoo
3. Bing
4. Facebook
5.Amazon
6. Paypal 
7. SEOTutorial
8. Health Information
9. Seo Indonesia
10.Indo Busa Bekasi

Tapi ingat, sebelum kalian meletakkan link diatas, kalian harus menghapus peserta nomor 1 dari daftar. Sehingga semua peserta naik 1 level. Yang tadi nomor 2 jadi nomor 1, nomor 3 jadi 2, dst. Kemudian masukkan link kalian sendiri di bagian paling bawah (nomor 10).
Jika tiap peserta mampu mengajak 5 orang saja, maka jumlah backlink yang akan didapat adalah
Ketika posisi kalian 10, jumlah backlink = 1
Posisi 9, jml backlink = 5
Posisi 8, jml backlink = 25
Posisi 7, jml backlink = 125
Posisi 6, jml backlink = 625
Posisi 5, jml backlink = 3,125
Posisi 4, jml backlink = 15,625
Posisi 3, jml backlink = 78,125
Posisi 2, jml backlink = 390,625
Posisi 1, jml backlink = 1,953,125

Dan semuanya menggunakan kata kunci yang kalian inginkan. Dari sisi SEO kalian sudah mendapatkan 1,953,125 backlink dan efek sampingnya jika pengunjung web para downline kalian mengklik link itu, juga membuat blog kalian mendapatkan traffik tambahan.

Nah, silahkan copy paste artikel ini, dan hilangkan peserta nomor 1 lalu tambahkan link blog/website kalian di posisi 10. Ingat, kalian harus mulai dari posisi 10 agar hasilnya maksimal. Karena jika kalian tiba2 di posisi 1, maka link kalian akan hilang begitu ada yang masuk ke posisi 10. Semoga berhasil mempraktekan tips Cara cepat update PageRank OK teman!

Read More

Tips Memilih Kasur agar Tidur Lebih Sehat

KOMPAS.com - Tahukah Anda, tidur yang cukup mampu meningkatkan kewaspadaan, ketelitian, respon, konsentrasi, dan produktivitas? Sebaliknya, kekurangan tidur mampu menimbulkan peningkatan risiko penyakit berbahaya.

American Asscociation of Cancer Research (2008) menyatakan, perempuan aktif yang tidur kurang dari tujuh jam setiap hari memiliki risiko 47 persen lebih besar untuk menderita kanker payudara. Sekedar tidur juga tidak cukup. Gangguan tidur yang dianggap sepele, seperti mendengkur dapat mengurangi kualitas tidur dan berisiko menyebabkan penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, disfungsi ereksi, serta penurunan kualitas hidup.

Menurut dokter spesialis gangguan tidur dari Sleep Disorder Clinic Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Andreas Prasasdja, tidur merupakan "obat" segala penyakit.  Meski kelihatannya tidak aktif, sebenarnya tubuh manusia aktif sekali saat tidur.
Dalam tahap tidur dalam atau tidur nyenyak, ada hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh anak-anak. Sementara itu, untuk orang dewasa ada hormon yang mampu memicu peremajaan kulit.
Segala manfaat tidur ini hanya bisa didapatkan jika seseorang memiliki kualitas tidur yang baik. Sayangnya, seringkali kenyamanan tidur terganggu akibat ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kesalahan memilih kasur atau matras.

Kasur (juga sering disebut matras atau ranjang) adalah produk manufaktur untuk tidur atau berbaring, yang terdiri dari bahan elastis dan ditutupi dengan kain luar atau kain kasur. Di negara maju, biasanya ditetapkan sebagai bagian dari tempat tidur dan ditempatkan pada dasar.

Maka itu, memilih matras yang sesuai dengan tubuh tergolong penting. Direktur Massindo Group Witarsa Sugeng memberikan tips dalam memilih kasur yang baik.
"Pastikan kasur sesuai kebutuhan dan kenyamanan. Dari segi penyangga (support), kasur yang bagus harus mampu menopang tulang belakang. Kalau kasur terlalu empuk, badan akan tenggelam. Kalau terlalu keras, bahu akan tertekan ke atas. Lama kelamaan tidak bagus. Punggung dan bahu sering salah bantal karena support kurang tepat," ujarnya.

Ia menambahkan, "Kasur yang tepat harus bisa membuat tekanan lebih sedikit dan waktu tidur, kita tidak banyak bergerak. Tidur menjadi lebih nyaman."

Pada umumnya, calon pembeli kasur hanya memperhatikan bentuk fisik kasur, mencoba duduk di tepi kasur, atau sebentar saja merasakan daya penyangga kasur tersebut. Menurut Witarsa, hal tersebut salah. Sebaiknya, calon pembeli kasur memanfaatkan momen memilih kasur agar tidak menyesal di kemudian hari.
Kasur merupakan investasi yang penting. Tidak hanya karena frekuensi pembeliannya sangat jarang, namun juga karena sangat berpengaruh pada kesehatan.

Cobalah untuk merasakan daya sangga kasur dengan tidur selama beberapa menit di atasnya. Lakukan posisi tidur seperti biasa. Pastikan tulang punggung Anda merasa nyaman dan tidak ada salah satu bagian tubuh Anda yang merasa terlalu banyak mendapat tekanan. Selamat memilih kasur! Memilih dengan tepat, Anda jadi lebih sehat.

sumber : http://health.kompas.com

Read More

9 Tips Untuk Membuat Tidur Anda Berkualitas (Nyenyak)

Foto oleh megditi

Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada berat badan anda, kemurungan (tidak bersemangat), masalah pada jantung dan bahkan membuat tubuh anda rentan terkena penyakit. Kebanyakan orang mengetahui bahwa tidur sangatlah penting, namun demikian mereka justru semakin hari semakin mendapatkan jam tidurnya berkurang karena alasan kerjaan yang menumpuk, kebiasaan tidur larut, main game, dsb.

Semasa mahasiswa saya memiliki pola tidur yang sangat buruk : mengobrol hingga larut dengan teman-teman organisasi, main game dan keluyuran. Jam 2 pagi adalah jam paling cepat saya tidur waktu itu. Bangun di siang hari dengan kondisi badan yang lemas dan tidak bersemangat. Betul-betul seperti vampire, malas keluar rumah di siang hari.

Kebiasaan buruk saya tersebut akhirnya membawa dampak yang terasa sampai dengan saat ini : saya mengalami gangguan dengan maag. Biasanya orang yang memiliki pola tidur yang buruk, ia memiliki pola makan yang buruk juga, dan itulah yang saya alami.

Yah itu intermezzo sedikit tentang kebiasaan jelek saya dahulu. Bagi para pembaca yang memiliki pola hidup seperti saya dahulu, saya sarankan untuk segera merubahnya. Mungkin saat ini anda belum terasa karena anda masih muda, namun seiring bertambahnya umur anda, biasanya anda akan mulai merasakan gejala-gejala akibat pola tidur dan pola makan yang buruk.

Oke kembali ke topik utama kita kali ini, yaitu 10 tips yang akan membantu anda mendapatkan tidur yang berkualitas :

1. Berolahraga

Para ahli kesehatan, siapapun dan dimanapun, pasti menganjurkan kita untuk berolahraga rutin. Mungkin anda pun sudah bosan mendengarkan nasihat ini berkali-kali. Tak ada salahnya saya mengingatkan sekali lagi kali ini.

Banyak sekali manfaat berolahraga, salah satunya membantu anda agar cepat tidur di malam hari dan anda memperoleh tidur yang berkualitas (nyenyak).

2. Jadwalkan waktu tidur anda

Menjadwalkan tidur anda secara teratur juga merupakan hal yang penting dalam mendapatkan tidur berkualitas. Hindari hari ini anda tidur pukul 9 malam, keesokan hari pukul 12 malam dan keesokan harinya lagi pukul 10 malam. Keteraturan akan membantu metabolisme dalam tubuh anda berjalan baik.

3. Kenali kebiasaan anda

Menyambung poin 2 diatas, begitu anda mengetahui jam tidur anda setiap malam, pastikan anda mempersiapkan segala sesuatu yang biasa anda lakukan sebelum tidur dengan baik agar jam tidur anda tidak terlewat. Sebagai contoh : anda berencana untuk tidur setiap malam pukul 11 dan anda mempunyai kebiasaan membaca kurang lebih setengah jam sebelum tidur. Artinya pukul 10.30 maksimal anda harus sudah mulai membaca sehingga pukul 11 malam anda sudah tertidur.

4. Jangan mengkonsumsi makanan yang berat sebelum tidur

Pastikan anda tidak makan berat atau terlalu banyak sebelum tidur. Makan malam yang ringan sangatlah disarankan. Saat ini sering saya mendengar orang-orang melakukan diet di malam hari. Banyak rekan-rekan saya mulai melakukan hal ini : mereka makan sedikit nasi atau bahkan tidak makan nasi sama sekali, hanya lauk pauk dan sayur-sayuran saja. Hal ini baik sekali. Perut yang sangat penuh dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Jika anda masih merasa lapar, disarankan mengemil buah-buahan saja dibanding ’junk food’.

Saya pernah mendengar nasihat dari orang yang sangat sukses dan bijak, diusianya yang sudah berkepala 6 namun tetap energik seperti usia 40 tahun : ”cukup tidur, banyak minum dan makan jangan terlalu kenyang.”

Ya, nasihat yang sangat sederhana namun dapat membuat orang berumur panjang.

5. Matikan komputer anda

Jika anda adalah penggila komputer entah itu untuk browsing ataupun bermain game, disarankan anda membuat jeda antara anda berhenti bermain komputer dengan saat sebelum anda naik ke atas ranjang anda, minimal ½ jam. Biasanya kita akan mengalami kesulitan untuk tidur jika kita langsung berbaring sehabis menggunakan komputer. Relax-kan otak anda sejenak, karena otak anda masih ‘panas’ saat itu.

Memang kadang-kadang sulit untuk melakukan hal ini, seperti yang saya alami, karena kita sedang asik-asiknya dan pasti merasa sayang sekali jika kita menyia-nyiakan waktu setengah jam tersebut tidak berada di depan komputer.

Namun saya juga merasakan jika otak saya telah dingin, saya menjadi lebih cepat untuk tertidur.

6. Jangan mengobrol di telepon sebelum tidur

Ini mirip dengan poin no 5. Ketika anda mengobrol dengan teman anda di telepon, otak anda saat itu berada pada ‘mode siaga’. Perlu waktu untuk merubahnya menjadi ‘mode tenang’. Luangkan waktu kira-kira setengah jam untuk mendinginkan otak anda sebelum anda pergi tidur. Otak yang tenang tentu saja membuat kita lebih cepat untuk tertidur.

7. Pastikan lampu kamar anda padam

Sangat disarankan jika kita tidur dalam keadaan kamar yang gelap. Hampir sebagian besar ahli menyarankan untuk mematikan lampu saat kita beristirahat karena akan mempengaruhi kualitas tidur kita. Saya pernah membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa efek cahaya akan merangsang hormon tertentu dan akhirnya mempengaruhi metabolisme di dalam tubuh kita.

Biasanya jika ruangan tempat kita beristirahat dalam keadaan gelap, tidur kita akan nyenyak dan jarang sekali terjaga.

8. Kasur

Apakah kasur anda sudah terlalu tua untuk anda gunakan? Apakah pada bagian tengahnya sudah lebih kempis dibandingkan sisi-sisinya? Jika demikian, saya sarankan anda untuk menggantinya dengan yang baru, yang akan menopang tubuh anda lebih baik sehingga anda merasa jauh lebih nyaman selama tidur. Hal ini biasanya terjadi pada kasur yang berisikan kapuk. Ganti kasur Anda dengan kasur busa.

9. Lingkungan tidur anda

Jika anda seringkali terbangun hanya untuk mematikan AC atau kipas angin karena kedinginan, hal tersebut jelas sangat mempengaruhi kualitas tidur anda. Aturlah timer pada AC / kipas angin tersebut atau jika tidak terdapat timer, pastikan anda menyelimuti diri anda sebelum tidur sehingga anda tidak terbangun di tengah malam untuk mematikan AC atau kipas angin.

Jadi para pembaca yang budiman, mulai hari ini anda bisa melakukan tips-tips diatas agar tidur anda lebih berkualitas, sehingga pada keesokan hari anda dapat memulai hari anda dengan lebih segar dan ceria

Sumber: http://www.akuinginsukses.com

Read More